食療秘方

桑椹果醬的做法，低熱量的配方讓妳每天吃也不會肥胖


主要材料：
桑椹(300g)、麥芽糖(100g)、細砂糖(100g)、檸檬(一半)、水(100ml)
程序：
天氣很好。我出去採桑葚，種桑葉養蠶。因此，不允許使用殺蟲劑。因此，桑葚也是純天然無污染的一滴。
2、用酸挑半熟的，徹底洗淨。
桑椹用糖醃半小時。
4、剝一些檸檬皮，擠一些檸檬汁備用。
5、將醃製好的桑椹放入鍋中，加水和檸檬汁中火煮沸，然後加入麥芽糖。
6、轉小火，用木勺連續攪拌，用小火煮至濃稠。
7、酸甜可口。


桑葚的熱量(卡路里)為43kcal。有利：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含維生素C和鉀。
麥芽糖卡路里(卡路里)318千卡。有利：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含磷和鉀。
細砂糖的熱量(卡路里)為400千卡。具有潤肺生津、止咳益肺的功效。
檸檬的卡路里是35千卡。有利：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含維生素C和鉀。具有化痰、止咳、生津、健脾的功效。可與馬蹄鐵、鮭魚、蜂蜜搭配。與牛奶、牛蛙和橘子一起吃可能會引起不適。水的熱量(卡路里)0千卡。有利：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸。