兒茶素，又稱為綠茶素，是一種廣泛存在於茶葉中的重要營養成分。它是茶葉中豐富的天然抗氧化物質，對於人體健康有著重要的功效和好處。在本篇文章中，我們將探討兒茶素食物和兒茶素對人體的益處，並分享如何在日常生活中通過飲食補充兒茶素，特別是檸檬紅茶中的兒茶素如何幫助身體健康。

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