蒜頭是一種常見的調味料，在許多料理中都扮演著重要的角色。除了為菜餚增添風味外，蒜頭也被視為一種具有多種健康益處的食材。但是，許多人對於一天能吃多少顆蒜頭還存在著疑問。在這篇文章中，我將會詳細探討蒜頭的營養成分以及每天適量攝取的建議量。

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