食療秘方

除了調味，檸檬還可以放在冰箱裡。事實上，它也是減肥的“靈丹妙藥”。小檸檬的作用很大！
檸檬配方的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各器官(肝、腎、肺、淋巴系統和皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔和修復整個消化和吸收系統，增強消化能力，調節吸收平衡。


1.檸檬酸抑制脂肪積累
當我們食用檸檬酸時，它能有效地防止餐後血糖值飆升，分解疲勞物質乳酸，使從食物中攝取的糖和脂質即使被消耗也能迅速轉化為能量，避免過量積累，促進全身新陳代謝。


2.清新的香氣。避免在壓力下進食
當情緒高漲或波動時，很容易產生壓力，吃東西可以緩解壓力。這樣的飲食絕對是減肥的大敵！檸檬的天然清新香氣能幫助你平靜心情，舒緩情緒，鎮定頭腦，防止虛假食慾的爆發。



3.飯前飯後效果不同
如果你吃了味道強烈的食物或吃了太多脂肪，飯後喝一杯檸檬水，讓你立即感到舒適，防止虛假食慾再次製造麻煩。飯前飲用可以激活腸胃功能，改善消化，避免飯後消化不良的過度積累。



4.促進血液循環，改善新陳代謝
用溫水煮的檸檬水可以從身體中心散發熱量，緩解內臟過冷等問題。再加上檸檬酸的作用，此時體內能量消耗迅速，全身血液循環得到改善，代謝能力立即得到改善。如果你堅持每天喝一杯，你也可以發展一個瘦削的身體，所以你不需要嫉妒別人！



下面的小系列講解“五天檸檬減肥法”，小檸檬有很大的效果，遵循小系列的步驟！
首先，讓我們自己做新鮮檸檬水。檸檬水最好自己做。把它放在一個涼杯子裡，在冷水中煮。比例約為1000毫升水加5片新鮮檸檬。你可以得到更多的備件。你可以在夏天使用冰箱，在冬天喝常溫飲料。


第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃早餐。記住不要吃早餐，因為早餐對人們一天的狀態有很大影響。一頓好的早餐可以補充足夠的營養。少吃午餐，不吃晚餐。每天每隔一分鐘喝一次檸檬水。



第二天，你應該覺得你的身體會輕鬆得多。至少你的大便會比以前更順暢。還是要好好吃早餐，隨時補充檸檬水，但從第二天開始，每天鍛鍊半小時。你可以慢跑、游泳和跳舞。在這個過程中，你補充的水仍然必須是你自己按比例準備的檸檬水。



第三天，他仍然堅持隨時喝檸檬水。食物的數量應該逐步控制。注意不要吃海鮮、魚和其他高膽固醇食物。這頓飯主要是清淡的。不要吃生的、冷的和辛辣的食物。繼續補充檸檬水，鍛鍊半小時。小編的運動通常在健身房，所以他會做一些有氧運動和無氧運動。



第四天，我相信此時檸檬水已經清除了你的糞便。檸檬水仍在飲用，但應增加運動量，時間應延長至一小時。記得隨時補充水分，無論你渴不渴都要喝一些，這樣運動產生的汗水可以更好地將垃圾毒素排出體外。



第五天的狀態與第四天相同，但此時仍應控制食物量。檸檬水應該正常補充。運動後，如果你出汗過多，不要立即清洗，因為運動後人體會釋放大量廢氣和毒素。如果你在這個時候洗澡，毒素就不會排出。每半小時洗一次是正確的。




註：
這種方法以五天為一個週期，食物量應該絕對控制。如果你不控制食物的量，你就根本無法達到減肥的效果。鍛鍊也是為了更好地消化體內剩餘的卡路裡。五天後，你可以再選擇五天，或者休息一兩天。然而，減肥並不是一件小事。時間不等人。早點減肥一定很好。個人可以根據自己的實際情況進行選擇。