食療秘方

俗話說，“一天一蘋果，醫生遠離我。”這種說法有科學依據嗎？西澳大利亞大學的最新研究證實，每天吃一個蘋果確實可以降低早逝的風險35%。吃蘋果有很多好處。今天我們來談談蘋果。


蘋果可以降低早逝的風險
研究團隊對1456名70-85歲的老年人進行了15年的隨訪研究。老年參與者填寫了一份關於食物攝入的問卷。基於此，研究人員研究了蘋果攝入量對參與者死亡率的影響。結果表明，多吃蘋果可以降低老年人因各種原因死亡的風險。每天吃100克蘋果可以延長壽命。研究指出，這一結果同樣適用於男性和女性。


專家分析指出，蘋果富含纖維素，這不僅有利於保持健康的體重，而且有助於降低膽固醇和血壓水平，降低患癌症的風險。蘋果還富含微量元素鎂和鉀以及大量維生素C。因此，在中老年人的家中站立蘋果有利於健康。


蘋果效應
此外，蘋果還具有降膽固醇、排便止瀉、解毒美容的功能。它可以延緩衰老，防止肥胖，美白牙齒和皮膚。對於熬夜的人來說，由於內分泌失調和皮膚不好，很容易導致便秘或肥胖。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，能分解體內積累的脂肪，有效防止肥胖，增加血紅蛋白，使皮膚細膩。


不同顏色的蘋果有不同的效果
紅蘋果：對心臟更有益，改善記憶力，保持泌尿系統健康。傳統中醫認為，紅蘋果具有更強的降血脂和軟化血管的作用，可以保護心腦血管健康。老年人可以吃得更多。


青蘋果：它更有利於增強牙齒和骨骼的力量，具有養肝解毒的作用，並能對抗抑鬱症。因此，它更適合年輕人。
黃蘋果：它能增強人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。此外，蘋果還可以通過定期使用來保護上班族的視力。
吃蘋果有很多好處。你今天吃蘋果了嗎？？