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蘋果是完美的零食。以下是蘋果是完美零食的五個原因：
1.低熱量選擇。一個蘋果含有大約80卡路裡的熱量，所以從零食的大小來看，蘋果是最好的零食。
2.穩定血糖。每天吃一個蘋果有助於控制血糖，對身體大有好處。研究發現，女性每天至少吃1個蘋果，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的女性低28%。
4.減少胃痛。一項新研究發現，每天吃三個小蘋果可以幫助女性減肥。
5.三個“備選方案”。代替乾果，蘋果片可以添加到燕麥或其他穀物中。更換油脂——在甜面包、蛋糕和堅果巧克力蛋糕中，使用等量的未加糖蘋果醬替換四分之三的油脂。替換泡菜——蘋果片可以用來替換三明治中的泡菜。
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