食療秘方

很多人喜歡蘋果，
你知道吃蘋果的好處嗎？



1.預防
該研究所的最新研究表明，蘋果中的原花青素可以預防結腸疾病。



2.下台
蘋果含有更多的鉀，鉀可以與人體多餘的鈉鹽結合排出。當人體攝入過多的鈉鹽時，吃一些蘋果有助於平衡體內的電解質。



3.減肥
由於蘋果含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本能滿足人體的需要，易於消化吸收。



4.補充血液
鐵必須在酸性條件下和維生素C的存在下被吸收，因此吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防和治療作用。



5.抗氧化劑
與其他蔬菜和水果相比，蘋果含有最好的槲皮素。因此，蘋果是阿爾茨海默病和帕金森綜合徵患者的最佳食物。



6.保護心臟
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中的血塊，這是心臟病的“罪魁禍首”。根據加利福尼亞大學的研究，戴維斯每天吃兩個蘋果或喝一杯半純蘋果汁可以降低血液中的“壞膽固醇”含量，防止動脈栓塞。



7.美白美容
蘋果中的粗纖維能促進胃腸蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚光滑有光澤，起到美容瘦身的作用。



8.清潔口腔
蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌，保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎。



9.延緩衰老
蘋果富含鎂。鎂能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性，延緩衰老。