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檸檬水一般指加入檸檬汁或檸檬片浸泡的水。它富含維生素,具有美容作用。可預防和消除皮膚色素沉著,起到美白作用,緩解鈣離子促凝血作用,預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。讓我們來看看什麼時候喝檸檬水!


檸檬水什麼時候準備好?
最好在飯後喝檸檬水,這可以起到消化的作用。一些專家建議飯後1.5~2小時喝檸檬水。晚上應該加一點蜂蜜,不要太多也不要太晚。晚上睡覺前喝一杯檸檬水有助於補充夜間睡眠時流失的水分,早上皮膚會感到柔軟。早上可以濕潤胃部20~15分鐘,或者飯前清洗皮膚。然後在下午3-4點喝一杯,在下午5-6點鍛鍊一小時。如果你想達到減肥效果,你必須每天喝檸檬水,每週鍛鍊3到4次,每次鍛鍊必須達到一小時。


喝檸檬水有什麼好處?
1.美白護膚:檸檬含有多種營養成分,如維生素B1、維生素B2、維生素C,以及豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是一種高鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著方面非常有效。



檸檬水



2.清熱化痰:檸檬也可以

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