食療秘方

天氣多變。如果你不小心，很容易咳嗽。我該怎麼辦？在這裡，我教你製作意想不到的水果湯，以及一種止咳潤肺的新配方！
蘋果是一種很好的減肥水果。如果我們在晚飯前吃一個蘋果，我們會覺得很飽。我們可以控制飲食，幫助減肥。蘋果中的膠體和微量元素鉻能維持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
蘋果富含營養物質，如膳食纖維、果膠、糖、維生素和礦物質。這些營養素對健康非常有益。例如，膳食纖維不僅可以滋潤腸道和排便，還可以幫助降低血糖、血脂和清除體內的垃圾毒素。

枸杞蘋果甜水：
1.一個蘋果，洗淨。


2.15克枸杞，洗淨。


3.準備冰糖。


4.蘋果皮。


5.取出蘋果核，切片。


6.三碗熱水。


7.將蘋果片倒入鍋中。


8.用小火煮2-3分鐘。


9.當你看到水沸騰時，加入枸杞。


10.用小火煮大約5分鐘。


11.當你看到半透明的蘋果時，加入30克冰糖。


12.用小火再煮2-3分鐘，然後熄火。


13.冷卻煮沸的蘋果水，加入一匙蜂蜜。
這是冬天最難治的咳嗽藥！你學會了嗎？



成熟蘋果的其他影響
如果你煮蘋果然後吃，不僅蘋果中的營養更容易被人體吸收，而且吃蘋果可以治療多種疾病。你吃得越多，你就會越健康。
1.
腹瀉的治療
熟蘋果中所含的果膠和單寧酸共同起到收斂和腹瀉的作用。經常吃煮熟的蘋果還能刺激腸道益生菌的生長，消除腸道炎症，使腸胃更健康。



2.
抗氧化劑和抗衰老
蘋果加熱後，多酚類天然抗氧化劑的含量會顯著增加。它不僅具有降血脂、降血糖的作用，還具有抗菌、抗炎、抑制自由基和抗氧化的作用。你吃得越多，你就越年輕。



3.
保護腸胃
烹調後吃熟蘋果可以減少對腸胃的刺激。對於一些胃腸功能差、身體寒冷、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果是對腸胃的一種保護，熟蘋果中的營養更容易被吸收


4.
降低血壓
成熟的蘋果富含鉀鹽。在被人體吃掉後，它們可以取代鈉鹽並將其排出體外。它們可以降低血壓，為心血管疾病患者提供保護傘。









5.
內熱的防治
在冬天，當天氣乾燥時，身體容易乾燥並發火。把蘋果切成小塊，用冷水煮。烹飪後，直接與皮膚一起食用，這樣可以防止內熱，如嘴唇上的熱瘡、牙齦發炎、舌頭開裂等。