食療秘方

材料：新鮮蘋果。
做法：
1.此方法不需要製備其他成分。它只需要蘋果，不需要準備食譜。堅持三天。


2.三天內每頓飯只吃蘋果。你餓的時候也吃蘋果，也就是說，蘋果是你這三天唯一的食物。


3.口渴時，應喝開水，儘量不喝其他含糖飲料，避免刺激性飲料。


小貼士：這種為期三天的蘋果減肥法具有減肥快、操作簡單方便的優點。然而，應該注意的是，蘋果的高糖含量帶來了高熱量。三天內只吃蘋果會產生太多熱量，多餘的熱量會轉化為脂肪。用這種減肥方法很容易反彈。因此，最好不要長時間使用這種方法，並在三天內迅速減肥。把它當作減肥的好開始。



材料：蘋果和蘋果。
做法：
1.首先，在減肥前5天內正常進食。第六天，只吃蘋果。除了蘋果，你不能吃其他食物。蘋果是第六天的主食。沒有必要像往常一樣改變吃飯時間。



2.在第七天，也就是這種方法的最後一天，準備大約一公斤牛奶，並在一天的不同時間飲用。牛奶是一天的主食。



提示：
1.蘋果牛奶減肥法有效。它能在短時間內有效減肥。此外，該方法成本低，操作簡單。每次只需兩天即可實施。美女減肥應該很容易。


2.雖然蘋果和牛奶本身有一定的營養價值，但用它們完全取代主食是不安全的。它們不能提供人體所需的其他礦物質，這將影響健康。減肥後的反彈也非常明顯。不要長時間使用這種方法。
材料：2個蘋果(約300克)、4個雞蛋、150毫升鮮牛奶、25克糖和適量沙拉油。



做法：
1.將雞蛋打碎，加入新鮮牛奶和糖，攪拌。


2.去掉蘋果的核，把它切成花片。

3.加熱鍋，加入油，然後將蛋漿倒入鍋中，用小火煎。


4.將蘋果片鋪在蛋餅上，翻面煎熟，然後放在盤子上。


小貼士：這蛋糕色澤金黃，味道鮮美。它可以減輕體重和體重。胃口不好的人往往吃得更好。
材料：翡翠蘋果2個，肉(鯉魚、草魚、鱸魚)400克，哈密瓜半個，春捲4個，蔥1個，薑1個，少許澱粉和適量油。



做法：
1.將魚切成薄片，用蔥、薑和調味料醃10分鐘。


2.將蘋果和哈密瓜的種子和果皮取出，切成與魚大小相同的方形，並將澱粉混合成糊狀。


3.將魚片、蘋果片、哈密瓜片用春捲包成方形，用澱粉糊粘牢，放入油鍋中煎，撈起瀝乾。


4.把每一塊切成一個盤子。魚應該切成薄片，用香料醃製，然後去除魚腥味。選擇脆蘋果。


小貼士：這道菜聞起來香，味道獨特，卡路裡含量少，有減肥作用，是最適合女性口味的佳餚。