在平胸人群中，每10個人中就有8個人手腳冰冷，每次月經來的時候，他們都會頭痛、經期疼痛、背痛和睏倦。其中一些人天生虛弱，一些人缺乏康復，或者內分泌失調是由減肥和飲食不當等因素引起的。他們的乳房越來越小，但他們的下半身卻越來越胖。
改善胸部平坦度所需的營養素
1.蛋白質
蛋白質是維持人類生長發育的主要原材料。當蛋白質不足時，會導致發育不良。當然，豐滿的胸部是不可能的。乳製品、大豆和豆製品、肉、蛋和海鮮都很豐富。建議青春期女孩補充更多。
2.肥胖
三分之二的乳房由脂肪組成，脂肪也是人體新陳代謝的重要因素。除了肉，堅果還含有大量腰果、花生、芝麻、杏仁和核桃，這些都是可以替代的。但脂肪的攝入應該是適當的，以免攝入過多的卡路裡，但所獲不值得所失！
3.鋅
鋅能刺激激素分泌，幫助胸部發育，使皮膚光滑、緊致而不松弛。這是一種很好的豐胸食物。南瓜子、核桃和芝麻的含量豐富。如果你想有一個豐滿的胸部，你最好多吃點！
4.維生素A
維生素A可以刺激乳房發育，增強胸部。尤其是木瓜含有木瓜酶，可以使胸部豐滿。
5.維生素B組
維生素B有助於激素的合成。穀物、豆類和牛奶是富含維生素B的食物。
醫生的建議
從中醫的角度來看，乳房的發育和豐滿與人的情緒、氣血運動和營養密切相關。高血壓、情緒低落、三餐飲食不規律或隨意，限制蛋白質、油和澱粉的攝入，導致脾胃損傷和營養不良，或長期焦慮、失眠、睡眠不足和疲勞，導致氣虛血虛，可能會影響乳房的發育，從而影響乳房的美容和保健，注重調節肝、脾、胃等臟腑經絡。
[甜櫻桃蘋果汁]
美白豐胸
材料：10顆櫻桃，200克蘋果，180毫升橙汁
調味料：1茶匙蜂蜜
做法：
清洗櫻桃，去除莖和種子。蘋果洗淨，去皮去核，切片。
將所有原料倒入果汁機，充分攪拌，倒入杯中，加入蜂蜜調味，然後飲用。
喝甜櫻桃蘋果汁有助於胸部發育？
櫻桃富含鐵，能改善缺鐵性貧血，使女性紅潤。高維生素C具有美白、抗衰老和預防感冒的作用。愛美、氣血不足、發育不良的人可以喝這種飲料。
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