蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，以及維生素B、C、鈣、磷、鉀、鐵和其他營養素。早在唐朝，就有記載說蘋果不僅有益於心臟和脾臟，還能分泌唾液和解渴。還具有“潤肺悅心、生涎開胃、醒醋”等功能。蘋果口味酸甜，性質清涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補充鉀，減少副作用。
懷孕期間多吃蘋果不僅可以補充維生素和其他營養物質，還可以調節水、鹽和電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。蘋果也可以用作整個腸道的止瀉劑。在《本草綱目》中，有一句諺語說：“水裡有10多片痢疾，半熟，2公升水，1公升煎食”。人們仍然使用蘋果來治療慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核和其他疾病。德國人也使用“莫羅蘋果療法”來治療腸炎。此外，每天早晚空腹吃一個蘋果可以治療大便乾燥。飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的影響。高血壓患者堅持每天吃三次蘋果，每次一到兩個，這樣可以達到降壓的效果。
吃蘋果是健康的。多吃水果沒有害處。然而，如果用蘋果代替主食，效果會很糟糕，這將導致營養不良和胃及其他部位的疾病。
2.
經常吃蘋果一定沒有害處
！
相反，它有很多優點
蘋果最近被許多美容愛好者視為美麗聖人。許多蘋果減肥餐、蘋果美容餐，甚至蘋果禁食法都相繼發佈。我們無法判斷這些影響是否對健康有害，但經常吃蘋果是預防癌症和保護血管的好方法。加利福尼亞大學的研究人員戴維斯發現，除了傳統的營養成分，如果膠纖維和維他命，蘋果還含有大量抗氧化劑，其含量可能高達數百種。在實驗中，蘋果有很強的抗氧化能力。此前的研究發現，綠茶、葡萄籽和柑橘皮都含有高抗氧化劑，這些水果高度抗氧化，被認為是抗癌和抗衰老產品，因為它們可以防止自由基對細胞的損傷和LDL膽固醇的氧化。
研究發現，無論是100%的果汁還是整個天然蘋果都有這種抗氧化能力，對於年輕人來說可以抵抗早熟美容、早期保養，老年人可以保護心臟免受心血管疾病的侵害，或者對抗早期癌症。
然而，值得注意的是，市場上的蘋果汁通常會添加糖以增加其風味，因此我們必須注意蘋果汁可能含有高熱量的問題。一瓶500攝氏度左右的純果汁。C含有240卡路裡。你可能需要慢跑30分鐘以上才能消化這些卡路裡。吃整個蘋果不會有這種問題，它含有更多的纖維，可以改善消化和排便。
聞蘋果能緩解頭痛---一項研究證明，聞到青蘋果能有效地緩解偏頭痛。50名受試者被問及三次偏頭痛發作期間和10分鐘後的疼痛程度，第一次和第三次聞無味瓶子，第二次聞青蘋果。因此，在聞到青蘋果的香味後，偏頭痛消失或顯著減輕，而在聞到無味瓶子後，偏頭痛沒有消失或減輕。
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