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蘋果和香蕉都含有大量的維生素C、a和其他成分。它們是很好的抗氧化劑，可以減少體內多餘的自由基，減輕自由基對皮膚細胞的損傷，從而滋潤和美化皮膚，緩解衰老，防止皮膚粗糙。
蘋果和香蕉是強有力的減肥工具，深受女性朋友的喜愛。他們的低熱量、低脂肪和豐富的營養元素是減肥的必要因素。經常吃蘋果和香蕉有助於減肥。
蘋果和香蕉含有更多的纖維素或膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，吸附腸壁上的有害垃圾，加速沉積物的排泄，具有解毒排便的作用。
蘋果和香蕉的鉀含量是水果中最好的。當人體攝入過多的鹽時，會導致細胞內殘留大量水分，從而導致水腫。鉀成分能幫助人體排出多餘的鹽，恢復鉀鈉平衡，從而有效消除水腫症狀。蘋果和香蕉都富含胡蘿蔔素或維生素A。它們可以增加眼睛中光敏色素的形成，幫助緩解乾燥、遲鈍和疲勞的症狀。經常吃蘋果和香蕉可以保護視力。
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