那是一個寒冷的冬天，在超市裡仍然可以看到四季最好的水果蘋果。雖然很多人喜歡吃蘋果，但也有年輕人認為“剝皮太麻煩了”，或者有“喂我！我吃”的想法。即使他們把蘋果買回來，他們也懶得吃。然而，你應該知道蘋果富含食物纖維，可以快速有效地緩解便秘，消除斑點和皺紋。此外，一些數據顯示，經常吃一兩個蘋果的人皮膚更好，這表明了蘋果的美容效果。以下是一些鮮為人知的蘋果效應。讓我們看看。
你要吃多少蘋果？
你對蘋果瞭解多少？該研究所調查了500名年齡在10歲至50歲之間的女性，發現她們被問及“你多久吃一次蘋果？”最受歡迎的答案是“每週吃一兩天”，佔所有答案的21%。此外，大多數受訪者會把蘋果當作零食或早餐。與父母同住的人可能會不加注意地吃一些，因為他們享受免費剝皮服務。也許這些不知不覺吃下的蘋果可以逐漸改善你的皮膚。
另一方面，當受訪者回答“他們每兩週或更長時間只能吃一次蘋果”時，他們會問他們“他們對自己的皮膚有信心嗎？”，只有24%的人回答是。在那些回答“每週多吃一次蘋果”的人中，高達45%的人“對自己的皮膚有信心”。
你吃的蘋果越多，你的皮膚就越好。對於熱衷於皮膚護理的人來說，這句話被認為不是什麼新鮮事。那麼為什麼吃蘋果對你的皮膚有好處呢？
蘋果皮美容秘訣！
蘋果能美化肌肉和減肥有兩個主要原因。一是蘋果富含抗氧化成分，稱為蘋果多酚，以及多酚，如兒茶素和槲皮素。這些多酚能有效延緩皮膚氧化，保持皮膚光滑無瑕。如果這些多酚轉化為具有相同抗氧化效果的維生素C，其含量約為1500毫克，相當於成年人15天所需的維生素C含量。所以，蘋果只是一種天然美容液。你為什麼不把這個偉大的發現告訴那些患有皺紋的親朋好友呢？
此外，蘋果中的蘋果果膠富含食物纖維，也是皮膚美容的好幫手。果膠不僅能防止大便硬化，增加腸道有益細菌的數量，調節腸道，還能減緩餐後血糖升高，減少中性脂肪的積累。看到這裡，你覺得一個小蘋果有這麼大的效果是不是很神奇？
此外，蘋果富含鉀，可以消除身體水腫，檸檬酸可以加速新陳代謝，蘋果本身的熱量也很低。一碗米飯(150克)的熱值是252卡路裡，一根香蕉(160克)的熱值是138卡路裡，一個蘋果的熱值只有135卡路裡。即使在減肥的時候，你也可以安全食用。
漂亮簡單的“橫切蘋果”
對於那些覺得削蘋果太麻煩的女士們和先生們來說，在SNS上流行的“吃蘋果法”可能是一件難得的好事。如果吃蘋果，大多數人會把蘋果垂直切成四份，但事實上，水平切割蘋果會使整個蘋果更容易去皮和擦乾，沒有殘留。
首先，準備一個蘋果。這一次，不要像往常一樣沿著中心垂直切割，而是從腰部切割蘋果。一般來說，你可以根據想吃的量把蘋果從腰部切成一半，或者每1.5到2釐米橫切一次。
然而，由於蘋果表面光滑，切割時應小心不要割傷手指。一般來說，在吃蘋果之前，把蘋果切成5到6等份是最方便的。此外，如果你想剝皮，水平切割蘋果比垂直分割四等份更容易。
試著用蘋果來美容！吃蘋果的其他方法包括製作蘋果、優酪乳、烤蘋果和其他季節性菜餚，它們美味健康。早上吃一個蘋果可以幫助調節身體的新陳代謝，防止便秘。吃東西的時候可能需要考慮一下，但嘗試多吃蘋果也會讓你的皮膚更漂亮。
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