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蘋果又好又便宜。它們經常在家裡吃，
它還含有多種對人體有益的營養成分，
如何正確地吃蘋果？
讓我們看看！
飯前還是飯後？
許多人認為飯後吃水果是一個好習慣。然而，經過研究，飯後吃水果容易出現腸胃脹氣、便秘等症狀，並會使腸胃脹大。因此，最好在晚飯後兩小時吃蘋果。
只要你吃蘋果，只要你的消化系統開始工作。只要消化系統本身是健康的，我們就可以充分利用這些物質。
我們可以根據我們的飲食和休息規則來決定什麼時候吃水果。
真正值得你注意的不是吃水果的時間，而是你自己的身體感受。例如，睡前吃東西會讓你感到不舒服和難以入睡。當然，沒有必要增加這一額外負擔。
水果行業的“全科醫生”
“一天一個蘋果，醫生就不來了。”這句諺語是作為健康生活的指南流傳下來的。
蘋果確實值得被譽為“全科醫生”，因為它具有全面的功效，是一種全面健康的水果。讓我們先計算一下蘋果對小編的影響~
/高血壓的防治/
蘋果鉀含量高，鈉含量低，這可以部分中和現代人的高鹽飲食。經常吃蘋果對高血壓患者非常有益。
/幫助溶解血栓/
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁可以有效降低血液中有害膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
/有助於睡眠/
蘋果香氣的酒精含量為92%。在被人體吸收後，它可以緩解神經，幫助改善睡眠質量。蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。它能明顯消除心理抑鬱。
/中風預防/
蘋果有益健康，是女性健康的守護神。最好帶皮吃蘋果，因為與蘋果肉相比，蘋果皮具有更高的類黃酮含量，更強的抗氧化活性，可以預防女性中風。
/緩解疲勞/
蘋果含有大量的膳食纖維，所以只要你吃一個蘋果，你就會覺得飽。當你餓的時候，這是最好的食物。當你感到疲倦時，你可以吃適量的蘋果。它對緩解疲勞有很好的效果。
/減肥/
蘋果是一種低熱量的食物，不容易減肥。別再渴望燒烤了。如果你餓了，吃一個蘋果~
紅蘋果、黃蘋果和綠蘋果非常不同
蘋果的顏色可以反映它的保健效果。例如，普通紅蘋果、黃蘋果和綠蘋果的效果非常不同。
在口感方面，金冠軟、富士硬、青蘋果酸、國光甜可以作為購買時的參考。
/紅蘋果/
紅蘋果口感更順滑、皮厚、酒體豐滿。經常吃紅蘋果有益於心血管健康，保持大腦活力，預防心腦血管疾病。
/黃蘋果/
黃蘋果更甜，對保護視力有很好的效果。這對經常在手機和電腦前吃的人來說更好。它還能增強身體的免疫系統，有助於預防某些癌症。
/青蘋果/
青蘋果更脆，可以增強人體免疫系統，對抗抑鬱症。青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齒出血。
這樣，蘋果的營養增加了一倍
/烤蘋果/
如果蘋果經過烘烤，果膠的分子量會變小，其活性是生蘋果的9倍。它能抑制膽固醇和中性脂肪，同時抑制血糖升高。因此，烘焙蘋果是一種可以使蘋果的效果加倍的方法。來試試吧！
做法
1.用小刀在蘋果上挖一個洞，大約2釐米深(根據蘋果的大小，請不要太深或太淺)。
2.在蘋果洞裡放一小塊黃油，然後放一勺白砂糖(取決於你喜歡吃的甜度)。最後，朗姆酒更好！放一勺朗姆酒，葡萄乾不加酒就好了。
3.把蘋果放在錫箔烤盤裡，放在預熱烤箱的下層，180度烤制約40分鐘，你可以看看烤箱外面的蘋果是軟的，還是紫紫的。
/自製蘋果醋/
用於美容、減肥和脂肪去除的蘋果醋，
你可以在家裡輕鬆完成，
讓我們一起學習~
材料
3個蘋果去皮去核，1瓶米醋和適量冰糖
台階
1.清洗蘋果並將其切成小塊，放入乾燥衛生的瓶子中。首先鋪一層蘋果，然後鋪一層冰糖。重複此步驟，直到瓶子裝滿。
2.然後將米醋倒入瓶中。如果沒有超過蘋果，用塑料薄膜密封瓶口並蓋上。把它放在通風的地方。每隔一段時間打開蓋子呼吸。兩個月後，蘋果會發酵變黃。自己做蘋果醋~
蘋果又好又便宜。它們經常在家裡吃，
它還含有多種對人體有益的營養成分，
如何正確地吃蘋果？
讓我們看看！
飯前還是飯後？
許多人認為飯後吃水果是一個好習慣。然而，經過研究，飯後吃水果容易出現腸胃脹氣、便秘等症狀，並會使腸胃脹大。因此，最好在晚飯後兩小時吃蘋果。
只要你吃蘋果，只要你的消化系統開始工作。只要消化系統本身是健康的，我們就可以充分利用這些物質。
我們可以根據我們的飲食和休息規則來決定什麼時候吃水果。
真正值得你注意的不是吃水果的時間，而是你自己的身體感受。例如，睡前吃東西會讓你感到不舒服和難以入睡。當然，沒有必要增加這一額外負擔。
水果行業的“全科醫生”
“一天一個蘋果，醫生就不來了。”這句諺語是作為健康生活的指南流傳下來的。
蘋果確實值得被譽為“全科醫生”，因為它具有全面的功效，是一種全面健康的水果。讓我們先計算一下蘋果對小編的影響~
/高血壓的防治/
蘋果鉀含量高，鈉含量低，這可以部分中和現代人的高鹽飲食。經常吃蘋果對高血壓患者非常有益。
/幫助溶解血栓/
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁可以有效降低血液中有害膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
/有助於睡眠/
蘋果香氣的酒精含量為92%。在被人體吸收後，它可以緩解神經，幫助改善睡眠質量。蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。它能明顯消除心理抑鬱。
/中風預防/
蘋果有益健康，是女性健康的守護神。最好帶皮吃蘋果，因為與蘋果肉相比，蘋果皮具有更高的類黃酮含量，更強的抗氧化活性，可以預防女性中風。
/緩解疲勞/
蘋果含有大量的膳食纖維，所以只要你吃一個蘋果，你就會覺得飽。當你餓的時候，這是最好的食物。當你感到疲倦時，你可以吃適量的蘋果。它對緩解疲勞有很好的效果。
/減肥/
蘋果是一種低熱量的食物，不容易減肥。別再渴望燒烤了。如果你餓了，吃一個蘋果~
紅蘋果、黃蘋果和綠蘋果非常不同
蘋果的顏色可以反映它的保健效果。例如，普通紅蘋果、黃蘋果和綠蘋果的效果非常不同。
在口感方面，金冠軟、富士硬、青蘋果酸、國光甜可以作為購買時的參考。
/紅蘋果/
紅蘋果口感更順滑、皮厚、酒體豐滿。經常吃紅蘋果有益於心血管健康，保持大腦活力，預防心腦血管疾病。
/黃蘋果/
黃蘋果更甜，對保護視力有很好的效果。這對經常在手機和電腦前吃的人來說更好。它還能增強身體的免疫系統，有助於預防某些癌症。
/青蘋果/
青蘋果更脆，可以增強人體免疫系統，對抗抑鬱症。青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齒出血。
這樣，蘋果的營養增加了一倍
/烤蘋果/
如果蘋果經過烘烤，果膠的分子量會變小，其活性是生蘋果的9倍。它能抑制膽固醇和中性脂肪，同時抑制血糖升高。因此，烘焙蘋果是一種可以使蘋果的效果加倍的方法。來試試吧！
做法
1.用小刀在蘋果上挖一個洞，大約2釐米深(根據蘋果的大小，請不要太深或太淺)。
2.在蘋果洞裡放一小塊黃油，然後放一勺白砂糖(取決於你喜歡吃的甜度)。最後，朗姆酒更好！放一勺朗姆酒，葡萄乾不加酒就好了。
3.把蘋果放在錫箔烤盤裡，放在預熱烤箱的下層，180度烤制約40分鐘，你可以看看烤箱外面的蘋果是軟的，還是紫紫的。
/自製蘋果醋/
用於美容、減肥和脂肪去除的蘋果醋，
你可以在家裡輕鬆完成，
讓我們一起學習~
材料
3個蘋果去皮去核，1瓶米醋和適量冰糖
台階
1.清洗蘋果並將其切成小塊，放入乾燥衛生的瓶子中。首先鋪一層蘋果，然後鋪一層冰糖。重複此步驟，直到瓶子裝滿。
2.然後將米醋倒入瓶中。如果沒有超過蘋果，用塑料薄膜密封瓶口並蓋上。把它放在通風的地方。每隔一段時間打開蓋子呼吸。兩個月後，蘋果會發酵變黃。自己做蘋果醋~
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