食療秘方

俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果是我們吃的最常見的水果之一。它含有多種營養成分，對預防疾病非常有幫助。
蘋果有健脾生津的功效。現代研究證明，蘋果中含有大量纖維素和果膠，能促進腸道蠕動，降低腸道膽固醇含量，防止血清膽固醇升高。經常食用對習慣性便秘、高血壓和高脂血症也有很好的效果。


1.排毒排便：
蘋果中的有機酸和纖維素可以促進腸道蠕動，使糞便柔軟，易於排泄。因此，吃蘋果可以促進排便，治療大便乾燥。烤蘋果是明智的。


2.瘦身：
蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，可以促進人體內積累的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。那些脂肪過多的人需要吃一些酸蘋果。



3.養血美容：
經常吃蘋果還能增加血紅蛋白，使皮膚變白、變紅、變嫩。因此，對於貧血患者，吃蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果可以生吃或烘烤來治療貧血。



4.抗衰老：
蘋果中所含的鈣和維生素E具有利尿和美容作用，並有助於防止衰老。