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1.如果有榨汁機：清洗蘋果，剝皮，切成塊，去掉果核。將蘋果方塊和少量水放入攪拌器，並啟動攪拌功能約30秒。準備好果汁杯，加冰，倒入擠壓過的蘋果汁。
如果沒有榨汁機：清洗蘋果，剝皮，切成塊，去掉果核。用乾淨的醫用紗布包裹蘋果片。將裹有果肉的紗布放入盛有蒜泥的勺子中，搗碎汁，將汁擠入杯中。重複這個操作。
2.蘋果汁的功效和功能：
蘋果汁在我們的日常生活中是一種非常便宜的飲料，它可以改善我們的健康。蘋果本身是一種天然抗氧化食品，可以降低因氧化引起的代謝性疾病的風險。蘋果汁可以預防冠心病、免疫系統疾病、哮喘和糖尿病。其次，蘋果汁可以加速胃腸道蠕動，滋潤腸道和大便，改善便秘。同時，蘋果汁富含維生素和纖維素，能健脾健胃、生津止渴。蘋果本身又甜又酸，又冷，可以起到清熱化痰的作用。
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