食療秘方

建議：天氣冷的時候，蘋果和棗子應該這樣吃。用兩種材料蒸，既甜又健康！
天氣冷的時候，蘋果和棗子應該這樣吃。將兩種材料放入蒸汽中，這樣做既甜又健康！


有很多小朋友。在冬天，他們不吃太多水果，害怕寒冷。水果富含多種營養物質，對人體非常有益。如果你害怕冷，你可以加熱水果，在煮熟的時候吃。有許多水果蒸後不會減少營養，但也會增加一些功能。
冬天很冷。我們可以適當地蒸和烹調水果，這不僅可以養活人，還可以滋養身體。
今天，我分享的是冬天經常吃的蘋果蒸紅棗。它溫暖我的脾胃，保持我的健康。不要三九天不吃東西！


在寒冷的冬天，一些水果被烹調食用，這不僅可以預防感冒，而且可以增加保健效果。蘋果是一個很好的代表。
老人曾經說過，睡覺時吃蒸蘋果可以治好臼齒，孩子們可以吃一些蒸蘋果水來治腹瀉，大一點的孩子可以吃蒸蘋果和湯。雖然這些說法還沒有得到證實，但嘗試也沒有壞處！蒸蘋果確實有很好的健康效果。



蘋果含有大量果膠。煮沸後，這種果膠有收斂和止瀉的作用，更容易消化。冬季天氣寒冷，胃口好，多吃肉食，所以很容易產生內火。蒸蘋果可以預防內火引起的牙齦炎症等不良症狀。同時，蒸蘋果的抗氧化作用也增強了，可以減少對腸胃的刺激！
蒸蘋果也有很好的效果，也就是說，它們可以幫助減肥。蒸蘋果富含果酸，能促進身體新陳代謝，減少脂肪積累。蘋果熱量低，富含膳食纖維，可以增加飽腹感。這是一種理想的減肥食品。只要我們掌握量和進食時間，我們就能幫助減肥！



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今天，我分享這碗甜水，它不僅可以蒸蘋果，還可以加入紅棗、枸杞和百合，這樣營養效果更全面。
紅棗含有多種維生素和礦物質，被譽為“維生素之王”！蒸蘋果可以補血、益氣、健脾、健胃。此外，枸杞和百合營養豐富，可以潤肺養肝，非常適合冬季食用。


讓我們來看看我用蘋果蒸紅棗的做法。我每天都有一碗，可以看到它的養生效果！
材料：1個蘋果，4個紅棗，1個枸杞，1個百合，適量冰糖。
做法：
1.材料準備好了。紅棗用的不多。我直接吃了一個。我抓起一把枸杞和百合。蘋果很大，不含冰糖。如果你想幫助減肥，你可以不加糖就吃。如果你想吃甜食，就放一個。

2.將乾百合預先在清水中浸泡1小時，然後浸泡。


3.蘋果去皮去核，直接切成大塊，不要太小。我放了兩塊冰糖進去。


4.切掉棗核，保留棗肉。我處理的紅棗都是廚房剪刀，很好用！


5.將所有材料放入大碗中並加水。水的量應該少於材料的量。

6.分享蒸蘋果最簡單的方法是使用高壓鍋。將1釐米高的水放入高壓鍋中，放入蒸汽架，放入蘋果碗中，蓋上蓋子，煮沸並壓榨10分鐘，這樣整個房間就不會有蒸汽了，這既簡單又省時！

7.該把鍋燒開了。紅棗和蘋果又軟又糯。它們很好吃。


8.你可以每天吃一碗。剩下的可以放在冰箱裡一天。吃飯的時候把它加熱。






冬天很冷，蘋果也很冷。尤其是老人和孩子們不能吃脆硬的蘋果，所以最好吃蒸蘋果。如果蘋果皮沒有打蠟，它是干淨整潔的。建議清洗，不要剝皮。蘋果皮非常健康，可以直接蒸。