食療秘方

一些媒體報導，一名女性為了減肥每天只吃兩個蘋果。結果，她在40歲時出現了更年期症狀。
吃蘋果會導致更年期提前，這是真的嗎？

真相
營養專家告訴我們這是一種誤解，
早期更年期與蘋果本身無關。
食物能否減肥，主要因素是卡路裡。水果是一種低熱密度食品，在各種水果中，蘋果的熱密度屬於中、低水平。
因此，如果你以填飽肚子為標準，每天只吃蘋果，那麼實際的卡路裡攝入量其實並不高。


然而，由於蘋果中的營養物質種類畢竟非常單一，它們不能滿足人體每天所需的基本營養物質的種類和數量。
通過吃蘋果減肥，你可能看起來像是減肥了。事實上，你失去的不僅是脂肪，還有對你的健康非常重要的蛋白質和其他營養物質，這將對你的身體造成極大的傷害。


更年期提前的原因很多，如遺傳因素、精神壓力、家庭環境、身體健康等。
這則新聞中的女性，導致她提前更年期的因素，很可能是由於體內缺乏以脂肪為主的各種營養物質，當然也可能是多種因素綜合作用的結果。


這位女士每天只吃兩個蘋果，她的卡路裡攝入量約為200千卡。這種低熱量飲食導致蛋白質和熱量攝入不足，導致營養不良，從而導致絕經和早期絕經。這絕不是蘋果的錯。問題在於這種極端的飲食習慣。