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成份：蘋果200克
1.洗完蘋果後，剝去果皮，去掉果核。
2.用擦板把蘋果揉成泥，過濾掉小塊，只留下果汁。
3.將水按2-3倍的比例倒入果汁中，攪拌均勻。
有準備的男人和女人
1.蘋果中的膠體和微量元素鉻能維持血糖穩定，有效降低膽固醇。
2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧。
3.蘋果中的多酚和黃酮類物質可以降低患肺癌的風險，防止鉛中毒。
4.蘋果獨特的香氣能緩解過度壓力造成的不良情緒，提神醒腦。
5.蘋果富含粗纖維，能促進胃腸蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
6.蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、光滑、紅潤、有光澤。
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