食療秘方

你可以空腹喝蘋果
醋
你…嗎
蘋果醋怎麼喝減肥效果最好？最好不要空腹喝蘋果醋。
蘋果醋的pH值約為3，空腹時酸度高，胃酸多，再次飲用蘋果醋會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，引起胃脹



腹瀉
. 胃潰瘍等不適症狀。尤其是那些已經有胃潰瘍的人，胃腸道不適的可能性更大。因此，你不能空腹喝蘋果醋。



飲用蘋果醋的注意事項
1.不要空腹喝蘋果醋。它會刺激胃分泌過多的胃酸，傷害胃壁，引起胃痛等不適，最好在飯後一小時飲用。


2.不能喝醋的人不能喝蘋果醋，否則會引起身體不適。


3.不要多吃蘋果醋吃得太多容易導致身體不適引起酸中毒



燒心
，胃灼熱等如果是兒童，也可能導致鉀和骨密度降低，影響正常生長發育。



4.喝蘋果醋時不要吃
酸性食品
. 會損傷食道和胃。



5.蘋果醋的酸度太高牙齒不好的人和兒童飲用時可以使用開水或水
果汁
否則，牙齒的釉質和喉組織可能會受損。



6.最好做蘋果醋市面上的蘋果醋質量參差不齊，大部分都是與蘋果汁、醋精和香精混合而成的。如果不是的話，大多數人都用酸蘋果。



如何製作蘋果醋
材料
：蘋果米醋450ml
冰糖
80克
做法
：
1.清洗蘋果，擦去表面水分，然後切成小塊。用有利於防腐的水擦乾表面。


2.在瓶底塗上一些冰糖，然後將蘋果片分層，在表面撒上冰糖。


3.倒入米醋醋不應超過蘋果片。


4.在瓶口蓋上一層保鮮膜螺絲，再次放在陰涼乾燥處3個月以上。


5.當果醋呈金黃色時，也就是說果醋已經做好了，拿起蘋果片，不要用它們，然後用乾淨的紗布或濾紙過濾果醋1-2次。


6.將過濾後的果醋放入乾淨無水的玻璃瓶中，用塑料包裝螺釘重新蓋上瓶蓋。放在陰涼的地方或冷藏。飲用時取適量果醋，加入


1-2倍純水或清水
蜂蜜
水可以混合均勻。