食療秘方

對我每天早上要喝一杯熱開水和一杯蜂蜜檸檬水。前一天晚上我把它放進冰箱了。每天早上都要順利排便
早上第一杯水就可以喝了
開水
溫熱的開水是最好的飲料。它不含卡路里，可直接被人體吸收和利用，無需消化。一般建議飲用室溫相同的溫開水。


蜂蜜水
早上空腹喝一杯蜂蜜水不僅能補充水分，還能增加營養。對於老年人和便秘患者，它還可以促進排便。


檸檬水
每天早上空腹喝一杯檸檬水對因體質不足引起的便秘有很好的療效，還可以幫助消化和美白。但請記得在喝了之後漱口，否則會傷到你的牙齒。
早上起床後，這是胃最敏感的時間。胃輸送食物後，會引起大腸收縮運動，這是催便的最佳時間。


檸檬是女性便秘的催化劑。它還可以在早上美白皮膚。
此外，剩餘的檸檬皮可以在冰箱中除臭。裝在絲襪裡，掛在衣櫃或房間裡，它也可以成為一種自然的香味。
另外，找到這些材料，希望它們能幫助你~
喝點酒沒什麼錯。如果你喝得太多，建議不要喝。傳統中醫認為，收斂酸可以止瀉。
多喝水，多吃水果和蔬菜
這有助於預防和治療便秘